Կառուցե՞լ լավագույն էշը: Աղջիկներ, դուք պետք է ծանր քաշեք:
Ժամանակակից մարզադահլիճի գաղափարը պատկերում է ահավոր անհետաքրքիր պատկերը հյութալի ալֆա տղաների ոհմակի մասին, ովքեր օրեցօր ջանում են գերիշխել կշիռների վրա գերիշխող նշանով: Զարմանալի չէ, որ այս կարծրատիպը շատ դեպքերում ճիշտ է, բայց այսօր աշխարհի մարզադահլիճներում գենդերային հարաբերակցությունն ավելի հավասարակշռված է, քան երբևէ:
Ներկայումս կանանց ֆիթնեսի ոլորտը առողջության և առողջության շարժման առաջնագծում է մեզ վրա ապրող գիտակցության և առողջության այս դարաշրջանում: Անցել են այն ժամանակները, երբ միայն տղամարդիկ էին ծանր հարվածում մարզասրահին: Այսօր ավելի ու ավելի շատ կանայք են դիմում մարզասրահներին՝ ակտիվ կենսակերպ վարելու համար։
Ամբողջ աշխարհում աղջիկների և կանանց զգալի մեծամասնությունը այս օրերին վարժություններ է անում՝ մարտահրավեր նետելու կանանց ֆիզիկական արտաքինի և ուժի մասին կարծրատիպերին: Ձեր սահմանները մղելը նպատակն է և ուժեղ է նոր սեքսուալը.
Ծանրամարտը լավ է: Անկասկած, դիմադրողական մարզումների առավելությունները հսկայական են: Այնուամենայնիվ, կանանց մեծամասնությունը հիասթափված է, երբ չի զգում երազանքի մարմին, որը համապատասխանում է նրանց ակնկալիքներին, չնայած նրանց առօրյային, ներառյալ սիրտը, Բարձր ինտենսիվ միջակայքի վերապատրաստում(HIIT) և յոգա: Հետաքրքիր է, թե որն է բացակայող օղակը: Դա կշիռներ բարձրացնելն է:
Եկեք կարդանք լավագույն 5 պատճառների մասին, թե ինչու կանայք պետք է հարվածեն երկաթին:
1. Ճարպի կորուստ
Դիմադրողական մարզումները հիանալի միջոց են համառ որովայնը կորցնելու համար և visceral յուղ. Միջին բեռնաթափման սեսիան կարող է այրել մոտավորապես նույնքան կալորիա, որքան ձեր ընտրած սրտային պարապմունքները՝ կախված ձեր պարապմունքների ինտենսիվությունից և մարզման ոճից: Այնուամենայնիվ, այն բանից հետո, երբ դուք որոշում եք ամրացնել բարը և վերադառնալ տուն, փայլում են դիմադրողական մարզումների իրական և անհամար առավելությունները:
Ձեր մարմնի նյութափոխանակության մակարդակը բարձր է մնում ժամերով և նույնիսկ օրերով ծանրության բարձրացման սեանսներից հետո, հատկապես նրանք, որոնք շեշտը դնում են ուժի զարգացման վրա՝ ծանր կշիռներ տեղափոխելու միջոցով: Թթվածնի այս ավելացված ընդունումը մեծացնում է ձեր կյանքում այրվող կալորիաների քանակը ամենօրյա հիմունքներով և այդպիսով պարզվում է, որ արդյունավետ և արդյունավետ միջոց է քաշը կորցնելու համար:
2. Առավելությունները պարզապես չեն դադարում դրանով
Առողջության մասին գիտակից անհատի համար ավելի կարևոր, իմաստալից և կարևոր բան չկա, քան մկանային զանգվածի զարգացումն ու պահպանումը կալորիաների պայթեցման ընթացքում: Սա նաև նշանակում է բարեկեցության և ճարպի կորստի բարելավված զգացում: Ինչպե՞ս: Ձեր մարմնի հանգստի նյութափոխանակության մակարդակը որոշում է, թե օրական քանի կալորիա կծախսվի սովորական գործունեության ընթացքում:
Ցանկացած բան՝ ձեր սիրելի հեռուստատեսային հաղորդումները դիտելուց մինչև լոգանք վայելելը կամ մարզասրահ գնալը հանգեցնում է կալորիաների այրման: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ որքան նիհար մկաններից է կազմված ձեր մարմինը, այնքան բարձր է նյութափոխանակության արագությունը օրգանիզմում, և դա, իր հերթին, նշանակում է ավելի շատ կալորիաներ, որոնք դուք այրում եք:
3. Հոգեկան ուժ
Դիմադրողական մարզումները ոչ միայն ձեզ ավելի ուժեղ են դարձնում ֆիզիկապես, այլև մտավոր: Դուք կարող եք ակնկալել կտրուկ բարելավումներ ինքնաընդունման, ինքնասպասարկման, ինքնավստահության և բարեկեցության զգացողության մակարդակներում, երբ ձեր ինտենսիվ մարզումների արդյունքում ձեռք բերված ձեռքբերումները սկսեն հայտնվել ձեր աչքի առաջ:
4. Դուք կթողնեք զգեստի չափսը
Մտահոգվա՞ծ եք, որ կշիռներ բարձրացնելը կարող է ձեզ վերածել մեծաքանակ բոդիբիլդերի: Գուշակիր, ժամանակն է նորից մտածելու։
Կանայք արտադրում են տեստոստերոնի միայն մի մասը՝ համեմատած տղամարդկանց: Սա սահմանափակում է կանանց ներուժը ձեռք բերելու և կառուցել մկանային զանգված. Այլ կերպ ասած, մարզասրահում մարզվելը կշիռներ բարձրացնելով ձեզ կդարձնի նիհար և նիհար:
5. Կենսունակության բարելավում
Հայտնի է, որ մարզումները ձեզ տալիս են «լավ են զգում«Զգացողությունը, բայց կշիռներ բարձրացնելը նաև ձեզ հիանալի տեսք և զգալ է դարձնում: Դուք կզգաք թարմություն և աշխուժություն մարզասրահում յուրաքանչյուր պարապմունքից հետո: Կենսունակության բարձրացումը և բարեկեցության հոգեբանական զգացումը կօգնեն ձեզ մնալ մոտիվացված և ապրել դրական հայացքով:
Եթե փնտրում եք ամենալավը SARM-ների կտրման ցիկլեր կանանց համար կամ լավագույնը SARM-ների զանգվածային ցիկլեր կանանց համար, դուք պետք է գնեք լավագույնը SARMs Մեծ Բրիտանիա ապրանքներ, որոնք ունեն բարձր որակ և հզորություն: