Բրիտանիան վերագրվում է այն լինելուն ժամանակակից բոդիբիլդինգի ծննդավայր, Բոդիբիլդինգը առաջարկում է բազմաթիվ ֆիզիկական օգուտներ և կարող է բարելավել ձեր կազմվածքը:
Երբ ավելի ակտիվանում եք բոդիբիլդինգով, կարող եք գիտակցել, որ որոշակի օգնության կարիք ունեք ՝ ձեր ուզած արդյունքը ստանալու համար:
Սա այն դեպքում, երբ հավելումներն ու անդրոգեն ընկալիչների ընտրովի մոդուլյատորներ (SARMs) գալիս են: Շատ պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերներ, ֆիթնեսի սիրահարներ և ավելին օգտագործում են հավելումներ և SARMs ՝ իրենց ուժը պահպանելու և նոր նպատակներ նվաճելու համար:
Բայց ոչ մի ապրանքատեսակ նույնը չէ: Դուք կցանկանաք օգտագործել SARMS- ի և հավելումների տեսակները, որոնք ձեզ լավագույն արդյունքն են տալիս `միևնույն ժամանակ պահպանելով անվտանգությունը:
Ահա լավագույն SARMS- ը և հավելումները ընդունելու համար:
SARMS
Բոլոր prohormones, ինչպիսիք են SARMs կառուցել մկանները `կապվելով անդրոգեն ընկալիչների հետ (AR): SARM- ն օգնում է մկանների կառուցմանը, միաժամանակ նվազագույնի հասցնելով կողմնակի ազդեցությունները:
Անաբոլիկ հյուսվածքում կան նաև AR ագոնիստներ, ինչպիսիք են կմախքի մկանները, բայց սեռական օրգաններում և շագանակագեղձում միայն մասնակի հակառակորդներ են, ուստի էստրոգենի վերափոխում տեղի չի ունենում: Սա նույնպես նշանակում է SARM- ները օգուտ են բերում մկանները վատնելու պայմաններին և նաև արական հակաբեղմնավորիչ թերապիայի արդյունավետ մեթոդ է:
Չնայած SARM- ները և դրանց բաղադրիչները / նյութերը օրենսդրորեն արգելված չեն, դրանք արգելվում են խոշոր սպորտային ասոցիացիաների կողմից, ինչպիսիք են Համաշխարհային հակադոպինգային գործակալությունը (WADA):
Հիշեք, որ դուք SARM- ները երկարաժամկետ չեք վերցնում: Խորհուրդ է տրվում միայն որոշակի ժամանակահատվածում ընդունել նվազագույն դեղաքանակ (կարող է լինել չորսից 12 շաբաթվա ընթացքում):
SARM ցիկլը վերցնելուց հետո հետևում եք հետ ցիկլային թերապիային (PCT): Այս մասին մենք ավելի ուշ կքննարկենք ավելի ուշ:
Կարող եք կամ վերցնել SARMs բուրգ, կամ վերցնել SARMs անհատապես: Ահա լավագույնները, որոնք դուք պետք է ընդունեք:
Ostarine
Օստարին (MK-2866) օգնում է արագ մկաններ կառուցել և կորցնել ճարպը: Այն մեծ ազդեցություն ունի անդրոգեն ընկալիչների վրա ՝ հանգեցնելով մկանների աճի: Սա նաև ուժեղացնում է մարմնամարզությունը ՝ բարձրացնելով բարձրացումը, մինչ բարձրացնում եք:
Ostarine- ի ընդունման ժամանակ շատ օգտվողներ նույնպես նիհարում են: Դա այն պատճառով է, որ այս SARM- ն ավելացնում է ձեր նյութափոխանակության մակարդակը: Հեշտությամբ կվառեք ավելի շատ ճարպեր և կալորիաներ:
Այս SARM- ն արագ է գործում, և դուք անմիջապես արդյունքներ կնկատեք: Ներկայումս այն մեկն է ամենատարածված SARM- ները բոդիբիլդերների համար այս պատճառով.
Բացի այդ, այն գալիս է նվազագույն կողմնակի էֆեկտներով: Բոդիբիլդերները Ostarine- ի օգտագործման ժամանակ այլ օգուտներ էլ կունենան, ինչպիսիք են բարելավված ոսկրային խտությունը և վերականգնման ավելի արագ ժամանակը:
Լիգանդոլը
Լիգանդրոլ (LGD-4033) շուկայում մկանների կառուցման ամենահզոր SARM- ներից մեկն է: Լիգանդրոլի ուժի մեջ մտնելը տևում է ընդամենը մի քանի շաբաթ, նույնիսկ մեկ ցիկլից հետո:
Այս պատճառի մեծ մասն այն է, թե ինչպես է Ligandrol- ը մեծացնում ձեր էներգիան: Դուք կկարողանաք ավելի երկար մարզվել և կարող եք ավելի ինտենսիվ մարզումներ անցկացնել, ինչը կհանգեցնի մկանների լուրջ ձեռքբերումների:
Սա լավագույն SARM եթե ցանկանում եք մեծ մասշտաբով ամբողջությամբ վերափոխել ձեր կազմվածքը: Այն մեծացնում է մկանների զանգվածը և արագացնում վերականգնման ժամանակը: Լիգանդրոլը նաև արագացնում է ճարպի կորուստը և մեծացնում ոսկրերի խտությունը: Այս բոլոր առավելությունները կհանգեցնեն նաև ընդհանուր ուժի բարձրացմանը:
Ibutamoren
Իբուտամորեն (MK-677) աճի հորմոնի քարտուղար է (GHS), որը նպաստում է աճի հորմոնի մակարդակին: Դա արվում է ՝ ընդօրինակելով գրելինի հորմոնի գործողությունը և կապվում է ուղեղի գրելինի ընկալիչների (GHSR) հետ ՝ ազատելով աճի հորմոնները:
Մարմնամարզիկները օգտագործում են այս SARM- ը, քանի որ այն նվազեցնում է որովայնի ճարպը, ավելացնում նիհար մարմնի զանգվածը և մեծացնում սպիտակուցների սինթեզը:
GHSR- ն հայտնաբերվում է նաև ուղեղի այն տարածքներում, որոնք կարգավորում են ախորժակը, տրամադրությունը, հաճույքը, հիշողությունը, կենսաբանական ռիթմերը, ճանաչողական գործառույթները և հիշողությունը: Ibutamoren- ը վերցնելիս դուք ոչ միայն կկորցնեք ճարպը և կբարձրացնեք մկանները, այլ նաև կզգաք ավելի լավ և զգոն ՝ բարելավելով ձեր մարզավիճակի աշխատանքը:
Ibutamoren- ը նույնպես շատ առավելություններ ունի բոլորի համար: Այն մեծացնում է կալցիումի պահպանումը ՝ բարելավելով ձեր ոսկորների խտությունը: Ibutamoren- ը նաև արագացնում է ապաքինումը, ավելացնում է կոլագենի արտադրությունը, ավելացնում բջջային վերականգնումը, բարելավում է քնի որակը, բարձրացնում է իմունային համակարգը և կարող է նաև օգտակար լինել սիրտին և լյարդին:
Ibutamoren- ի լավագույն մասը `այն սկսում է գործել գրեթե անմիջապես:
Testolone- ն
Տեստոլոն (RAD-140) ամենահզոր SARM- ներից մեկն է: Այն կարող է մեծացնել նիհար մկանների աճը և օգնում է կանխել մկանների կորուստը: Սա իդեալական է բոդիբիլդերների համար, ովքեր կենտրոնացած են զանգվածների վրա:
Բոդիբիլդերները վերցնում են Testolone- ը քանի որ այն կառուցում է մկանների զանգված և ուժ: Testolone- ը հայտնի է նաև այն պատճառով, որ այն օպտիմիզացնում է դրանց կատարումը: Այս SARM- ը կարող է նաև օգնել մկանների դեգեներատիվ խանգարումներ ունեցողներին:
Testolone- ը ձեզ նույնպես ավելի ինքնավստահ կդարձնի: Դուք ավելի լավ տրամադրություն կունենաք և ավելի խանդավառ կզգաք բարձրացնելուց:
Դուք ոչ միայն կստանաք այդ արտոնությունները, այլ նաև արագորեն կզգաք դրանք:
Անդարին
Անդարին (S4) կապվում է կմախքի մկանների անդրոգեն ընկալիչների հետ: Սա օգնում է մեծացնել հանքային ոսկորների խտությունը:
Այն ոչ միայն կառուցում է մկանները և խթանում նիհար մկանների աճը, այլ նաև մանրացնում ճարպերը: Այս SARM- ը իդեալական է բոդիբիլդերների համար, ովքեր ցանկանում են «կտրված և չոր» տեսք ունենալ `ավելի մեծ և ավելի հստակ մկաններ` առանց ճարպի բարձի:
Այս SARM- ն ի սկզբանե ստեղծվել է մկանների կորստով տառապող հիվանդներին օգնելու համար, բայց այն հիմնականում օգտագործվում է բոդիբիլդերների կողմից `մկանների կորուստը կանխելու համար:
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար դուք կցանկանաք օգտագործել Andarine- ը մեկ այլ SARM- ի հետ, ինչպիսին է Ostarine- ը:
Միոստին
Միոստին (YK-11) միոստատինի արգելակիչ է, որը սովորաբար օգտագործում են բոդիբիլդերները: Myostatin- ը սպիտակուց է, որը կանխում է մարմնի չափազանց մեծ մկանների աճը: Myostine- ը սահմանափակում է, թե որքան myostatin կա մարմնում, գերազանցելով մկանների կառուցման ձեր բնական շեմերը:
Սա ոչ միայն հանգեցնում է մկանների աճի ավելացման, այլ նաև հանգեցնում է մկանների պահպանման և նոր մկանային բջիջների ձևավորմանը:
Ի տարբերություն այլ հավելումների, որոնք կենտրոնանում են տեստոստերոնի վրա, Myostine- ը կենտրոնանում է միայն հատուկ բջիջների վրա: Սա սահմանափակում է կողմնակի ազդեցությունները, որոնք կարող եք զգալ:
S-23
S-23- ն ավելացնում է նիհար մկանների զանգվածը և բարելավել ոսկրերի ուժը ՝ բոլորը առանց ջրի քաշի կամ լրացուցիչ ճարպի ավելացման: Այս SARM- ը պահպանում է ինչպես արագ սեղմման, այնպես էլ դանդաղ սեղմման մկանները: Ահա թե ինչու այս SARM- ը կարող է հանգեցնել կարծրացած մկանների հետ քանդակված տեսքի:
Ոսկորների առողջությունը բարելավելու համար այս SARM- ն ավելացնում է ոսկորներ կառուցող բջիջների ակտիվությունը, որոնք ուժեղացնում են ոսկրերի հանքային խտությունը:
Այս ցուցակի շատ SARM- ների նման, օգտվողներն այս SARM- ով կկորցնեն ճարպը: Դուք նաև կպահպանեք ձեր մկանների զանգվածը, ինչը կարևոր է, եթե կալորիաների պակասորդով դիետա եք պահում:
ACP-105
ACP-105 լավագույն SARM-ն է նրանց համար, ովքեր բոդիբիլդինգ են անում և ոչ մի արդյունք չեն ունենում: Այս SARM- ը նպաստում է մկանների զարգացմանը և մկանների զանգվածի ավելացմանը: Դուք նաև կկառուցեք ուժ և կունենաք ավելի շատ դիմացկունություն ՝ ձեզ էներգիա տալով ավելի շատ բարձրացնելու համար:
Ոչ միայն դա, այլ ACP-105- ն ազատվում է աննորմալ ճարպից: Աննորմալ ճարպը ոչ միայն ամենաառողջ ճարպն է, այլև շատ համառ: ACP-105- ը սա օգտագործում է ոչ այնքան, որ այն օգտագործվի և այրվի:
Հավելումներ
SARM- ների հետ միասին, հավելումները բարձրացնում են ձեր ֆիթնեսի կատարումը և նույնիսկ կօգնի ձեզ SARM ընդունելու ժամանակ:
Ինչո՞վ են լրացումները տարբերվում SARM- ներից: Լրացումները բաղկացած են վիտամիններից, հանքանյութերից, ճարպաթթուներից, ամինաթթուներից և այլ օգտակար բաղադրիչներից: Մարդիկ հավելումներ են օգտագործում ավելի շատ պատճառներով, քան ֆիթնեսի օգուտները: Լրացումները պարունակում են անհրաժեշտ վիտամիններ, հանքանյութեր և այլ միացություններ, որոնք բարելավում են ձեր առողջությունը:
Բայց կան հատուկ հավելումներ, որոնք պետք է օգտագործեն բոդիբիլդերները և յուրաքանչյուր ոք, ով SARM է ընդունում:
PCT
Ինչպես նախկինում քննարկվեց, դուք SARM-ներ եք վերցնում միայն կարճ ցիկլի համար: Եթե դուք SARM-ներ եք ընդունում ավելի երկար ժամանակով ավելի բարձր դոզանով, դուք պետք է ընդունեք PCT հավելումներ.
SARM- ի ցիկլն ավարտելուց հետո ձեր մարմինը դադարեցնում է նորմալ հորմոնի արտադրությունը, հատկապես տեստոստերոնի և կորտիզոլի հետ կապված: Այս ցիկլից հետո գործընթացը կարող է արժենալ ձեզ բոդիբիլդինգի լուրջ արդյունքների համար: Դուք կարող եք կորցնել ուժն ու չափը, գիրանալ և կրկնել բոլոր այն լուրջ ջանքերը, որոնց համար քրտնաջան աշխատել եք:
Մի անհանգստացեք, կարող եք խուսափել այս բոլոր անհաջողություններից `ընդունելով PCT հավելումներ:
Նորմալ PCT հավելվածը կառաջարկի այս առավելությունները.
- Էստրոգենի արգելակումը
- Տեստոստերոնի վերականգնում
- cortisol կրճատումը
- Պրոգեստերոնի արգելակումը
- Մարզման բարձրացված կատարում
- Բարելավված տրամադրություն
- Fatարպի ավելացումը նվազագույնի հասցնելով
- Բնական անաբոլիկներ
- Առողջության ընդհանուր վերականգնում
Շատ PCT հավելումներ պարունակում են բնական վիտամիններ, հանքային աղեր և խոտաբույսեր, ինչպիսիք են ՝ Աշվագանդայի քաղվածքը, Tribulus Terrestris- ի քաղվածքը, Rhodiola Rosea- ի քաղվածքը, վիտամին E- ն և սալջարդի քաղվածքը: Այս բաղադրիչները հավասարակշռելու են հորմոնները `միևնույն ժամանակ բարելավելով մարմնի կազմը և ձեր ընդհանուր բարեկեցության զգացումը:
Cyիկլի աջակցություն
Պարզապես պետք է վերցնե՞ք SARM- ները և կարգավորված լինեք Cyիկլի աջակցություն խորհուրդ է տրվում. Սրանք հավելումներ են, որոնք օգնում են ձեր մարմնին SARM ցիկլի ընթացքում:
Բոլորը, ովքեր օգտագործում են SARM, պետք է ստանան ցիկլի աջակցություն, անկախ նրանից, թե որքան փոքր դեղաքանակ է, կարճ ցիկլը կամ որքանով է փորձառու օգտագործողը SARM- ով: Չնայած SARM- ն առաջարկում է զարմանալի արդյունքներ և համեմատաբար անվտանգ է, դրանք կարող են սթրեսի ենթարկել ձեր օրգանները:
Cleիկլերի աջակցությունը պաշտպանում է մարմնի հիմնական գործառույթները, ինչպիսիք են սրտանոթային, լյարդը, շագանակագեղձը և խոլեստերինի առողջությունը, ինչպես նաև աջակցում է ձեր արյան ճնշմանը: Բացի այդ, ցիկլի աջակցությունը նվազեցնում է կողմնակի էֆեկտների առաջացման հավանականությունը:
Բարձրորակ ցիկլի օժանդակ հավելումները պարունակում են այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են խաղողի սերմերի քաղվածքը, Tribulus Terrestris- ի քաղվածքը, վիտամին E, N-Acetyl-I-Cysteine, սղոցի պալմետոյի քաղվածք, նեխուրի սերմերի քաղվածք և ալոճենի հատապտուղ:
Creatine
Ֆիթնեսի բոլոր սիրահարները պետք է ծանոթ լինեն կրեատինի հետ, Սա նյութ է, որը բնականաբար հայտնաբերված է մկանային բջիջներում ՝ ֆոսֆոկրեատինի տեսքով:
Այն օգնում է ձեր մկաններին էներգիա արտադրել և հատկապես օգնում է ծանրամարտին: Դա այն պատճառով է, որ ձեր մկանները բնականաբար արտադրում են կրեատին `ցանկացած բարձր ինտենսիվությամբ վարժություններ կատարելիս, օրինակ` ծանրամարտը:
Կրեատինի հավելումները մեծացնում են ուժը, մկաններ ձեռք բերում և վարժությունների ընդհանուր կատարողականությունը բարձրացնում: Այդ պատճառով ֆիթնեսի բոլոր սիրահարները պետք է ընդունեն կրեատինի հավելումներ:
Կրեատինն առաջարկում է էլ ավելի օգուտներ: Օրինակ ՝ այն պաշտպանում է նյարդաբանական օգուտներից: Այդ պատճառով կրեատինը լրացում է, որը յուրաքանչյուր մարդ պետք է ավելացնի իր ռեժիմին:
Ձեր մարմինը ստեղծում է կրեատին ամինաթթուներից, մասնավորապես գլիցինից և արգինինից: Կրեատինը բնականաբար հանդիպում է սննդի մեջ, բայց այն սահմանափակվում է միայն ձկներով և կարմիր միսով: Այդ պատճառով մարզիկների և բոդիբիլդերների մեծամասնությունը կրեատինը որպես հավելում է ընդունում:
Շիճուկ սպիտակուցը
Մինչ մենք կքննարկենք շիճուկի սպիտակուցը և ինչու բոլոր բոդիբիլդերներին անհրաժեշտ է այս հավելվածը, կարևոր է քննարկել սպիտակուցը և ինչպես է դա օգուտ տալիս քաշի մարզմանը:
Սպիտակուցը մի պատճառով կոչվում է «մկանների հիմնական մաս»: Բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ ուտելը նպաստում է մկանների աճին և պահպանում է ձեր մկանների առողջությունը, հատկապես ծանրամարտի ժամանակ:
Սպիտակուցը կարող է նաև բարձրացնել ձեր մկանների ուժը: Այս սննդանյութը անհրաժեշտ է մկանները վերականգնելիս: սպիտակուցը սինթեզում է արբանյակային նոր բջիջներ, որոնք վերականգնում են վնասված հյուսվածքն ու մկանային մանրաթելերը, որոնք առաջանում են վարժությունների ընթացքում:
Սպիտակուցը պարունակում է սննդի բազմաթիվ աղբյուրներում, ինչպիսիք են միսը, ընկույզը, ձուկը, լոբին և կաթնամթերքը: Բայց ի՞նչ է շիճուկի սպիտակուցը, և ինչու՞ պետք է բոդիբիլդերներն ընդունեն այս տեսակի սպիտակուցներ:
Կաթնաշոռը պանրի և կազեինի ենթամթերքն է: Շիճուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և այլ օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են ամինաթթուները: Շիճուկի սպիտակուցի հավելանյութ կամ փոշի ընդունելը կօգնի ձեզ մկաններ ձեռք բերել, ուժեղացնել ուժը և կորցնել մարմնի ճարպը:
Branյուղավորված շղթա-ամինաթթուներ (BCAA)
Կան 20 ամինաթթուներ, որոնք կազմում են մարդու մարմնի տարբեր սպիտակուցներ, բայց դրանցից միայն ինն է համարվում էական: Այս ինը ամինաթթուներից երեքը առավել օգտակար են, կոչվում են BCAA, BCAA- ն բաղկացած է վալինից, լեյցինից և իզոլեցինից:
Այս ամինաթթուները կապված են քիմիական կառուցվածքի միջոցով, որը հայտնի է որպես «ճյուղավորված շղթա»: Դրանք մարզիկների համար առաջարկում են բազմաթիվ առավելություններ, ինչպիսիք են մկանների աճի ավելացումը, մկանների ցավի նվազումը, կանխում մկանների վատնումը, վարժությունների հոգնածության նվազումը և նույնիսկ օգուտ տալիս լյարդին:
Ինչպե՞ս կարող են BCAA- ն այդքան շատ ֆիթնես առավելություններ առաջարկել: BCAA- ն խթանում է մկանների սպիտակուցների սինթեզը, որը մկանների կառուցման գործընթացն է: Ասվում է նաև, որ BCAA- ն նվազեցնում է մկանների վնասը, ինչպես նաև հետաձգված սկսվող մկանների ցավի երկարությունն ու խստությունը ՝ խրախուսելով բոդիբիլդերներին ավելի բարձրացնել:
Չնայած BCAA- ն անհրաժեշտ է մկանների ձեռքբերման համար, խորհուրդ է տրվում վերցնել BCAA- ներ սպիտակուցային հավելումներով, մասնավորապես, շիճուկի սպիտակուցներով:
Դուք կարող եք գտնել BCAA- ները սննդի բնական աղբյուրներում, ինչպիսիք են միսը, ձվերը և կաթնամթերքը: Բայց բոդիբիլդերների մեծ մասը նախընտրում է BCAA- ներն ընդունել որպես հավելումներ, հատկապես փոշու տեսքով: Սա ապահովում է, որ դուք ստանաք բավարար քանակությամբ BCAA:
C4
C4 (սովորաբար հայտնի է որպես նախավարժանք) ապահովում է կոֆեինի և այլ բաղադրիչների ուժեղացում `դիմացկունությունը, էներգիան և արդյունավետությունը բարձրացնելու համար: Այն իդեալական է բոլոր մակարդակների բոդիբիլդերների համար, բայց պետք է ուշադիր հետեւել դեղաչափերի ցուցմանը:
Հիշեք, որ C4- ը WADA արգելված նյութերի ցուցակում է: Դա այն պատճառով է, որ այն պարունակում է Synephrine HCL, որն ուժեղացնում է ATP- ի սինթեզը և էներգիայի մակարդակը:
Լավագույն արդյունքի համար օգտագործեք SARM- ների և լրացումների այս տարբեր տեսակները
Լուրջ մարմնամարզիկները, ամենայն հավանականությամբ, պետք է հավելումներ և SARM- ներ ընդունեն `իրենց ուզած արդյունքները զգալու համար: SARMS- ի և հավելումների այսքան շատ տեսակների առկայության դեպքում ամենալավն այն է, որ օգտվողները իմանան վերցնելու լավագույն տեսակները և ինչպես դրանք անվտանգ վերցնել:
Լրացումներ և SARM- ներ եք փնտրո՞ւմ: Մենք երկուսին էլ վաճառում ենք: Եթե դուք հիմնված եք Մեծ Բրիտանիայում, այսօր մեզ հետ գնումներ կատարեք!